آیا آجیل برای سرماخوردگی خوبه​؟ [تاثیر مصرف آجیل در سرماخوردگی]

آجیل‌ها به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین E می‌توانند با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب به بهبود سرماخوردگی کمک کنند. در این مقاله از وبلاگ شور و شیرین قصد داریم شما را با تاثیر مصرف آجیل برای سرماخوردگی و معرفی انواع آجیل ها در بهبود سرماخوردگی آشنا کنیم. تا انتهای این مطلب مفید و کاربردی با ما همراه باشید.

آیا آجیل برای سرماخوردگی خوبه؟

استفاده از آجیل در کنار سایر روش‌های مراقبتی می‌تواند بخشی از یک رویکرد جامع برای بهبود سریع‌تر سرماخوردگی باشد. آجیل‌ها و دانه‌ها مانند بادام و گردو حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B6، منیزیم و سلنیوم هستند که مصرف این مواد مغذی در دوران سرماخوردگی می‌تواند به تسریع فرآیند بهبودی و تقویت دفاع بدن در برابر عفونت‌ها کمک کند.

بر اساس گزارشی که در وب سایت brownhealth منتشر شده است.

بهترین آجیل برای سرماخوردگی کدام است؟

آجیل‌ها به دلیل داشتن ترکیبات مغذی و خاصیت ضد التهابی می‌توانند نقش مهمی در بهبود وضعیت بدن در هنگام سرماخوردگی ایفا کنند. در میان انواع آجیل‌ها برخی از آن‌ها به‌ویژه به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کنند. به طور کلی مصرف معتدل و متنوع این آجیل‌ها می‌تواند به تسریع روند بهبودی و پیشگیری از مشکلات تنفسی و گلودرد در هنگام سرماخوردگی کمک کند.

در ادامه خواص انواع آجیل برای سرماخوردگی را به تفکیک به شما معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

آیا پسته برای سرماخوردگی مضر است؟

بر خلاف باور عموم پسته برای سرماخوردگی مضر نیست، بلکه در بسیاری از موارد می‌تواند مفید هم باشد! این آجیل حاوی ویتامین E، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. ویتامین E موجود در پسته یک آنتی‌اکسیدان قوی است که با مقابله با رادیکال‌های آزاد، بدن را در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند.

از طرفی آنتی‌اکسیدان‌های دیگر موجود در پسته به کاهش التهابات ناشی از سرماخوردگی کمک می‌کنند. با این حال مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ یا سنگینی معده شود چرا که پسته چربی و کالری بالایی دارد. بنابراین بهتر است این مغز را به مقدار متعادل مصرف کنید تا از خواص آن بهره‌مند شوید بدون اینکه مشکلی ایجاد شود.

پسته احمد آقایی خام

وزن: ۱ کیلوگرم

۷۳۸,۰۰۰ تومان

اکنون خرید کنید

مصرف بادام در سرماخوردگی

بادام یکی از بهترین انواع آجیل برای سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی در زمان بیماری است. این مغز حاوی مقادیر بالای ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به بدن کمک می‌کند تا با عفونت‌ها و ویروس‌ها مبارزه کند. علاوه بر این چربی‌های سالم موجود در بادام باعث کاهش التهاب می‌شوند و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند. برای بهره‌مندی بهتر از خواص بادام، می‌توانید آن را به صورت خام یا خیسانده شده مصرف کنید. مصرف بادام در سرماخوردگی همچنین می‌تواند به نرم شدن گلو و کاهش تحریک ناشی از سرفه کمک کند، به خصوص اگر با عسل یا شیر گرم ترکیب شود.

بادام درختی ایرانی خام

وزن: ۱ کیلوگرم

۱,۱۸۹,۰۰۰ تومان

اکنون خرید کنید

بیشتر بخوانید

آیا آجیل برای رفلاکس معده​ مضر است؟ [بررسی اثر انواع آجیل بر رفلاکس معده]

تاثیر بادام هندی برای سرماخوردگی

بادام هندی به دلیل دارا بودن مواد مغذی مانند روی (زینک) و ویتامین C یک انتخاب عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در زمان سرماخوردگی است. روی یکی از عناصر کلیدی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی است و به بدن کمک می‌کند تا با عوامل بیماری‌زا مقابله کند. ویتامین C نیز به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده و در کاهش شدت علائم سرماخوردگی موثر است. علاوه بر این، چربی‌های سالم موجود در بادام هندی به کاهش التهاب و تأمین انرژی کمک می‌کنند که می‌تواند ضعف و بی‌حالی ناشی از بیماری را کاهش دهد. مصرف این مغز به صورت خام یا در ترکیب با غذاهای سالم توصیه می‌شود.

بادام هندی خام درشت

وزن: ۱ کیلوگرم

۱,۱۲۶,۰۰۰ تومان

اکنون خرید کنید

بادام زمینی برای سرماخوردگی خوب است؟

بادام زمینی به دلیل دارا بودن پروتئین‌ها، ویتامین E و چربی‌های سالم می‌تواند یک گزینه ایده آل جهت مصرف آجیل برای سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب باشد. پروتئین‌های موجود در بادام زمینی به بازسازی بافت‌ها و بهبود سریع‌تر بدن کمک می‌کنند. ویتامین E نیز به عنوان یک آنتی‌اکسیدان، بدن را در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند. مصرف بادام زمینی در دوران سرماخوردگی باید با احتیاط انجام شود چرا که ممکن است در برخی افراد مشکلات گوارشی مانند نفخ یا احساس سنگینی ایجاد کند. همچنین اگر به بادام زمینی حساسیت دارید یا از کره بادام زمینی استفاده می‌کنید، از مصرف زیاد آن خودداری کنید، چون ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارش شود.

بادام زمینی آستانه نمکی

وزن: ۱ کیلوگرم

۲۸۶,۰۰۰ تومان

اکنون خرید کنید

بررسی مصرف گردو در سرماخوردگی

بله! گردو به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا-۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این مواد مغذی می‌توانند التهاب را کاهش دهند و بدن را در برابر ویروس‌های سرماخوردگی مقاوم‌تر کنند. مصرف متعادل گردو، به ویژه در دوران سرماخوردگی می‌تواند به تسریع روند بهبودی و کاهش علائم کمک کند.

مغز گردو اعلاء

وزن: ۱ کیلوگرم

۶۳۷,۰۰۰ تومان

اکنون خرید کنید

کدام آجیل برای پیشگیری از سرماخوردگی مفید است؟

بادام، گردو و پسته به دلیل محتوای بالای ویتامین E، روی و اسیدهای چرب امگا-۳، از بهترین انواع آجیل برای پیشگیری از سرماخوردگی هستند. این مواد مغذی با تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت بافت‌های تنفسی، به مقابله با عوامل بیماری‌زا کمک می‌کنند. مصرف این آجیل‌ها در فصل‌های سرد می‌تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد و به تقویت سلامت عمومی بدن کمک کند. پس از مصرف این آجیل ها غافل نشوید!

طرز تهیه جوشانده بادام برای سرماخوردگی

جوشانده بادام نیز می‌تواند به تسکین گلو درد و کاهش التهاب در سرماخوردگی کمک کند. این نوشیدنی مغذی به تقویت سیستم ایمنی و آرامش گلو کمک می‌کند. در ادامه شما را با مواد اولیه که برای تهیه این جوشانده مفید نیاز دارید آشنا خواهیم کرد.

مواد لازم :

طرز تهیه جوشانده بادام برای سرماخوردگی :

1. بادام‌ها را در آب گرم بخیسانید و حداقل ۶ ساعت یا شب تا صبح بگذارید.
2. پوست بادام‌ها را گرفته و داخل قابلمه بریزید.
3. آب را اضافه کرده و روی حرارت ملایم قرار دهید.
4. پس از جوش آمدن، حرارت را کم کرده و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دیگر بجوشانید.
5. جوشانده را صاف کرده و در صورت تمایل، عسل اضافه کنید.
6. این جوشانده به تسکین علائم سرماخوردگی و التهاب کمک می‌کند.

با انجام دقیق مراحل بالا می‌توانید برای خود و خانواده عزیزتان جوشانده بادام برای سرماخوردگی تهیه و میل کنید. نوش جان! ☺️

بیشتر بخوانید

مصرف این ۶ آجیل برای لاغری شکم و چربی سوزی معجزه می کند!

سخن پایانی

مصرف انواع آجیل برای سرماخوردگی به دلیل داشتن مواد مغذی چون ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب سالم می‌توانند در دوران سرماخوردگی مفید واقع شوند. مغزهایی مانند بادام، پسته و گردو می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و علائم سرماخوردگی را تسکین دهند. با این حال باید توجه داشت که مصرف زیاد آجیل ممکن است برای برخی افراد باعث مشکلات گوارشی شود. امیدواریم این مقاله برایتان مفید بوده باشد در صورت داشتن هر گونه سوال در قسمت دیدگاه از کارشناسان ما بپرسید.

آجیل شور و شیرین یکی از بهترین فروشگاه های خرید آجیل در مشهد است که با ارائه طیف گسترده ای از محصولات درجه یک و مرغوب با امکان خرید اینترنتی انواع آجیل و خشکبار، تنقلات، شکلات، سوغات و هدیه، توانسته نیازهای بسیاری از مشتریان عزیز خود را برآورده سازد تا بتوانند از یک محصول باکیفیت و سالم برای تغذیه روزانه خود بهره‌مند شوند.

سوالات متداول