بسیاری از افرادی که دارای رژیم غذایی هستند تمایل دارند بدانند که یک لیوان آجیل چند کالری دارد تا بتوانند طبق برنا...

بسیاری از افراد معتقد هستند چیپس میوه بهترین جایگزین تنقلات ناسالم است اما اگر میخواهید بدانید چرا و چگونه؟ از شم...

بهترین زمان مصرف گردو برای لاغری معمولا در صبح یا به عنوان میان‌وعده است. اگرچه گردو به عنوان یک میان‌وعده پرکالر...

آیا از فواید خوردن آجیل در صبحانه​ و تأثیرات شگفت‌انگیز آن بر سلامتی اطلاع دارید؟ تحقیقات نشان داده‌اند که آجیل‌ه...

تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف گردو در زمان‌های خاص مانند بعد از ورزش یا قبل از خواب می‌تواند تأثیر بیشتری در افزای...

مصرف گردو در شب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند چرا که حاوی ملاتونین است که به تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن کمک ...

بهترین زمان مصرف گردو بسته به هدف شما متفاوت است. مصرف گردو در صبح به تأمین انرژی کمک می‌کندو خوردن آن قبل از وعد...

اگر به دنبال یک شکم تخت و خوش‌فرم هستید و میخواهید سریعتر لاغر شوید، ما در این مقاله 6 آجیل برای لاغری شکم و چربی...